몸이 붓는이유, 부종

몸이 붓는 이유는 무엇일까? 알아두면 건강에 도움이 되는 부종의 원인

하루를 보내다 보면 어느 순간 손가락에 끼던 반지가 꽉 끼는 느낌이 들거나, 신발이 유난히 꽉 조이는 날이 있습니다. 얼굴이나 다리, 손이 퉁퉁 붓는 경험을 하신 적이 있나요? 이러한 증상은 흔히 ‘부종’이라고 불리며, 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다.

1. 부종이란 무엇인가?

부종은 체내에 수분이 과도하게 축적되어 조직 사이에 부풀어 오르는 상태를 말합니다. 피부를 손가락으로 눌렀을 때 자국이 남고 오래 유지된다면 이는 전형적인 부종의 증거일 수 있습니다.

2. 일상적인 원인

• 장시간 같은 자세 유지: 혈액과 림프액이 하체에 고여 다리가 붓습니다.
• 나트륨 과다 섭취: 짠 음식을 많이 먹으면 체액이 증가해 부종이 생깁니다.
• 수면 부족 및 피로: 순환 기능 저하로 얼굴이나 눈가가 붓습니다.
• 생리 전 증후군: 호르몬 변화로 인해 몸이 붓는 현상이 자주 발생합니다.

3. 질환과 관련된 부종

• 심장 질환: 다리나 발목에 부종이 생깁니다.
• 신장 질환: 체내 노폐물과 수분이 배출되지 않아 전신에 부종이 생깁니다.
• 간 질환: 복부나 다리에 부종이 나타납니다.
• 갑상선 기능 저하증: 얼굴, 눈꺼풀, 팔다리에 부종이 생깁니다.

4. 부종 완화를 위한 생활 습관

• 적절한 수분 섭취
• 저염식 실천
• 가벼운 운동과 스트레칭
• 다리 올리고 휴식
• 규칙적인 수면

5. 언제 병원을 찾아야 할까?

다음과 같은 경우 병원에서 진료를 받는 것이 좋습니다:

• 원인 없이 지속되는 부종
• 한쪽 부위에만 발생하는 부종
• 호흡 곤란, 가슴 통증 동반
• 아침 혹은 저녁에 심해지는 부종

마무리

부종은 단순한 생활 습관에서 비롯될 수도 있고, 심각한 질환의 신호일 수도 있습니다. 평소 건강한 습관을 유지하고, 이상 증상이 있다면 조기에 진단받는 것이 중요합니다. 내 몸이 보내는 작은 신호에 귀 기울여 건강을 지켜보세요.