여드름에 좋은 음식과 피해야 할 음식여드름은 피지선 과다분비, 모공 염증, 호르몬 변화 등 다양한 원인으로 발생하지만, 식습관 또한 여드름에 큰 영향을 미치는 요인입니다. 이 글에서는 여드름 완화에 도움이 되는 음식과 반대로 피해야 할 음식을 구체적으로 소개해드립니다.✅ 여드름에 좋은 음식1. 오메가-3 지방산이 풍부한 음식대표 음식: 연어, 고등어, 참치, 들기름, 아마씨효과: 염증 억제, 피지 분비 조절2. 식이섬유가 풍부한 채소대표 음식: 브로콜리, 시금치, 양배추, 당근효과: 장 건강 개선 → 피부 염증 감소, 독소 배출3. 아연(Zinc) 함유 식품대표 음식: 굴, 견과류, 콩류, 계란노른자효과: 피부 재생 촉진, 면역력 강화4. 항산화 비타민이 풍부한 과일대표 음식: 블루베리, 키위, 오렌지,..