재활운동의 종류 – 아픈 몸을 회복시키는 운동 가이드 현대 사회에서는 부상, 질환, 수술 후 회복을 위해 ‘재활운동’의 중요성이 점점 커지고 있습니다. 재활운동은 단순한 운동이 아닌, 손상된 신체 기능을 회복하고 일상생활로 복귀하기 위한 치료 목적의 운동입니다. 1. 관절 가동 범위 운동 (ROM) 관절의 유연성과 움직임을 회복하기 위한 기본 운동입니다. 목적: 유착 방지, 유연성 증가 예시: 팔꿈치 굽히기, 무릎 펴기 유형: 수동적(PROM), 능동적(AROM) 2. 근력 강화 운동 근육을 강화하여 신체 기능을 회복하는 운동입니다. 목적: 근육 기능 회복, 관절 안정성 강화 예시: TheraBand 저항 운동,..