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고혈압 관련 주요 질병 총정리 – 반드시 알아야 할 합병증들 고혈압은 ‘침묵의 살인자’로 불릴 만큼 증상이 거의 없어 자칫 방치하기 쉬운 질환입니다. 하지만 고혈압을 오래 방치하면 심장, 뇌, 신장, 눈 등 주요 장기에 치명적인 손상을 입힐 수 있습니다. ✅ 이번 글에서는 고혈압과 관련된 주요 질병들을 정리하여 알려드립니다. 미리 알고 관리하면 고혈압 합병증을 예방할 수 있습니다. 1. 심혈관 질환 (협심증, 심근경색) 고혈압은 혈관 내벽을 손상시켜 동맥경화를 유발합니다. 이는 심장혈관이 좁아지거나 막히는 원인이 됩니다. 협심증: 심장 근육에 혈액 공급이 부족해지는 상태 심근경색: 심장혈관이 막혀 심장 조직이 괴사하는 상태 ➡ 예방: 저염식, 운동, 금연, 스트레스 ..

고혈압 예방에 좋은 음식, 건강을 지키는 첫걸음!고혈압은 전 세계적으로 가장 흔한 만성 질환 중 하나로, 뇌졸중, 심근경색, 심부전 등 심각한 합병증을 유발할 수 있는 무서운 질병입니다. 특히 한국인의 식습관과 생활 패턴은 고혈압을 유발하기 쉬운 구조로 되어 있어, 예방을 위한 꾸준한 관리가 중요합니다. 오늘은 고혈압 예방에 도움이 되는 음식들을 소개하며, 건강한 식단을 통해 혈압을 안정적으로 유지하는 방법에 대해 알아보겠습니다.1. 녹황색 채소 – 풍부한 칼륨이 혈압 조절에 도움시금치, 브로콜리, 케일, 청경채와 같은 녹황색 채소는 칼륨이 풍부하게 들어 있어 체내 나트륨 배출을 촉진하고 혈압을 낮추는 데 효과적입니다.2. 바나나 – 고칼륨 과일의 대표 주자바나나는 대표적인 고칼륨 과일로, 하루 1~2개..