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여드름 관리에 도움이 되는 방법 총정리 여드름은 단순한 피부 문제를 넘어 자존감과 일상에 영향을 줄 수 있는 만성 염증성 피부질환입니다. 청소년뿐 아니라 성인에게도 흔히 발생하며, 올바른 관리 없이는 흉터로 이어질 수 있습니다. 이 글에서는 여드름 예방과 완화에 도움이 되는 방법들을 정리해드립니다. 1. 올바른 세안 습관 세안은 하루 2회, 미지근한 물로 부드럽게 합니다. 과도한 세안은 오히려 피지 분비를 자극하므로 주의해야 합니다. 여드름 전용 약산성 클렌저를 사용하는 것이 도움이 됩니다. 2. 손으로 얼굴 만지지 않기 손에는 세균이 많기 때문에 자주 얼굴을 만지면 염증 악화의 원인이 됩니다. 여드름을 직접 짜는 행위는 흉터와 색소침착을 유발할 수 있습니다. ..

여드름 흉터를 줄이는 방법 여드름은 잘 치료해도 흉터와 색소침착이 남을 수 있어 꾸준한 관리가 중요합니다. 특히 자극을 주거나 잘못된 관리가 반복되면 오랜 기간 피부 흔적이 지속여드름 흉터를 줄이기 위한 방법을 단계별로 안내드립니다. 1. 여드름 흉터의 종류 알아보기 붉은 자국(염증 후 홍반): 여드름이 가라앉은 후 피부에 붉은 점처럼 남는 자국 갈색 자국(색소침착): 햇빛과 염증으로 인해 피부에 남은 갈색 점 패인 흉터(아이스픽, 박스형, 롤링형): 피부가 움푹 꺼지거나 울퉁불퉁해진 상태 2. 홈케어로 여드름 흉터 줄이기 ① 자외선 차단 철저히 하기 자외선은 색소침착을 심화시키므로 SPF30 이상의 자외선 차단제를 매일 사용하세요. ② 비타민 C 제품 사용 ..

피부과 비보험 시술 총정리 (레이저, 필링 등) 최근에는 건강관리뿐만 아니라 피부 미용을 위한 피부과 방문이 꾸준히 늘고 있습니다. 하지만 대부분의 미용 시술은 건강보험 적용이 되지 않는 비급여 진료로, 비용과 종류에 대한 정보가 부족해 고민되는 경우가 많습니다. 이 글에서는 피부과에서 자주 시행되는 비보험 시술들을 정리해드립니다. 1. 레이저 시술 ① IPL (Intense Pulsed Light) 효과: 기미, 잡티, 홍조 개선, 전체적인 피부톤 정리 시술 시간: 15~20분 비용: 1회 7만~15만 원 ② 프락셀 레이저 효과: 여드름 흉터, 모공, 주름 개선 회복 기간: 시술 후 2~5일 정도 붉어짐 비용: 1회 15만~40만 원 ③ 제모 레이..

장마철 실내 곰팡이 제거 꿀팁 총정리 습기가 많은 장마철, 곰팡이로부터 우리 집을 지키는 똑똑한 방법! 건강과 위생을 위한 실내 곰팡이 제거 요령을 소개합니다. 왜 장마철에 곰팡이가 잘 생길까? 장마철에는 평균 습도가 80% 이상으로 올라가면서 곰팡이균이 번식하기 좋은 환경이 됩니다. 특히 욕실, 주방, 벽지, 창틀 등 습기가 잘 차는 곳에 곰팡이가 쉽게 생기며, 호흡기 질환이나 알레르기 유발 원인이 되기도 합니다. 곰팡이를 방치하면 생기는 문제 천식, 비염 등 호흡기 질환 악화 알레르기 피부염 유발 악취 및 실내 공기 오염 건축 자재 부식 및 벽지 변색 ..

집에서 실천하는 실내공기 관리팁 - 건강한 실내환경 만들기 우리 일상에서 대부분의 시간을 보내는 실내 환경, 그 공기는 얼마나 깨끗할까요? 외부 미세먼지만큼이나 실내 공기 오염도 건강에 큰 영향을 미칩니다. 호흡기 건강, 수면 질, 면역력까지 좌우하는 실내공기! 지금부터 집에서 손쉽게 실천할 수 있는 실내공기 관리 팁을 소개합니다. 1. 공기청정기 적절히 사용하기 공기청정기는 실내의 미세먼지와 유해물질을 제거하는 데 효과적입니다. 다만, 효율을 높이기 위해 아래 사항을 기억하세요: HEPA 필터가 장착된 제품 사용 공기 순환을 고려해 벽에서 30cm 이상 떨어뜨려 설치 필터는 1~3개월마다 점검 및 교체 2. 하루 2번 짧게 환기하기 밀..

탈모의 원인과 좋은 음식, 치료법 현대인에게 흔하게 발생하는 고민 중 하나는 바로 탈모입니다. 예전에는 중년 남성에게만 주로 발생한다고 여겨졌지만, 최근에는 젊은 남성뿐 아니라 여성들에게도 탈모가 늘어나고 있습니다. 탈모는 단순히 머리카락이 빠지는 문제를 넘어서 자신감 저하, 대인관계 위축 등 삶의 질에도 큰 영향을 줄 수 있습니다. 하지만 탈모의 원인을 정확히 이해하고, 올바른 관리와 식습관을 유지한다면 예방과 개선이 가능합니다. 1. 탈모의 주요 원인 유전적 요인: 남성형 탈모는 대부분 유전적 요인에 의해 발생합니다. 특히 가족 중 탈모 이력이 있다면 안드로겐 호르몬의 영향으로 탈모가 나타날 가능성이 높습니다. 호르몬 변화: 여성의 경우 출산, 폐경 등으로 인한 호..

라식과 라섹, 시력교정술의 차이와 선택 기준은?현대인들은 스마트폰, 컴퓨터, TV 등 디지털 기기의 사용이 일상화되면서 시력 저하를 경험하는 경우가 많습니다. 이에 따라 시력 교정술을 고민하는 이들도 늘어나고 있는데, 가장 대표적인 수술 방법으로는 ‘라식(LASIK)’과 ‘라섹(LASEK)’이 있습니다.두 수술 모두 시력을 교정할 수 있는 효과적인 방법이지만, 수술 방식, 회복 기간, 통증 정도 등 여러 면에서 차이가 존재합니다. 이번 글에서는 라식과 라섹의 차이점과 각각의 장단점, 그리고 어떤 경우에 어떤 수술이 더 적합한지를 알아보겠습니다.라식 수술이란?라식은 ‘Laser-Assisted In Situ Keratomileusis’의 줄임말로, 각막 절편(플랩)을 만들어 각막 내부에 레이저를 조사하여 ..