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재활운동의 종류 – 아픈 몸을 회복시키는 운동 가이드 현대 사회에서는 부상, 질환, 수술 후 회복을 위해 ‘재활운동’의 중요성이 점점 커지고 있습니다. 재활운동은 단순한 운동이 아닌, 손상된 신체 기능을 회복하고 일상생활로 복귀하기 위한 치료 목적의 운동입니다. 1. 관절 가동 범위 운동 (ROM) 관절의 유연성과 움직임을 회복하기 위한 기본 운동입니다. 목적: 유착 방지, 유연성 증가 예시: 팔꿈치 굽히기, 무릎 펴기 유형: 수동적(PROM), 능동적(AROM) 2. 근력 강화 운동 근육을 강화하여 신체 기능을 회복하는 운동입니다. 목적: 근육 기능 회복, 관절 안정성 강화 예시: TheraBand 저항 운동,..

운동으로 개선할 수 있는 질병들 – 자연 치료의 힘 운동은 단순한 체중 감량 수단이 아닙니다. 많은 연구에 따르면, 규칙적인 운동은 다양한 질병을 예방하고 증상을 개선하는 데 큰 효과가 있습니다. 특히 만성 질환이나 생활 습관병으로 알려진 질환들은 운동만으로도 병의 진행을 늦추거나 완화할 수 있습니다. 1. 당뇨병 (제2형) 제2형 당뇨병은 운동으로 조절이 가능한 대표적인 질환입니다. 규칙적인 유산소 운동은 혈당을 낮추고 인슐린 감수성을 높입니다. 운동 효과: 혈당 감소, 인슐린 저항성 개선 추천 운동: 빠르게 걷기, 자전거 타기, 수영 운동 빈도: 주 3~5회, 30분 이상 2. 고혈압 운동은 혈압을 낮추고 심혈관 기능을 강화하는 데 ..

순환기내과 질환 총정리순환기내과는 심장과 혈관에 관련된 질환을 진단하고 치료하는 전문 분야입니다. 심혈관 질환은 국내 사망 원인 중 매우 높은 비중을 차지하며, 조기 발견과 관리가 생명과 직결됩니다. 아래는 대표적인 순환기내과 질환과 주요 증상, 진단 및 치료법에 대해 상세히 정리한 내용입니다.1. 협심증협심증은 심장에 혈액을 공급하는 관상동맥이 좁아져 심장 근육에 산소 공급이 부족해 발생하는 흉통 증상입니다.증상: 가슴 중앙의 압박감 또는 조임, 운동 시 심해짐원인: 동맥경화, 고혈압, 고지혈증진단: 심전도 검사, 운동부하 검사, 관상동맥 조영술치료: 혈관확장제, 항혈소판제, 생활습관 개선, 경우에 따라 관상동맥성형술2. 심근경색증심근경색은 관상동맥이 갑작스레 막혀 심장 근육 일부가 괴사하는 응급질환입..